Quy tắc "20-20-20" giúp giảm mỏi mắt, phòng ngừa hoặc làm chậm tiến triển cận thị
🧑⚕️[Quy tắc "20-20-20" giúp giảm mỏi mắt, phòng ngừa hoặc làm chậm tiến triển cận thị]
👉 20 PHÚT: Để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc gần, liên tục (như đọc sách, dùng máy tính, điện thoại,...).
👉 20 FEET: Hướng mắt nhìn vào một vật cách 20 feet (tức khoảng 6m) sau mỗi 20 phút làm việc.
👉20 GIÂY: Cho mắt nhìn xa trong vòng 20 giây giúp giảm nguy cơ mờ mắt và nhức mỏi khi làm việc liên tục.
❤️Ngày Thị giác Thế giới năm 2025 với chủ đề "Love Your Eyes - Hãy yêu đôi mắt của bạn"❤️
🍀Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization - WHO)